aktiv für Gesundheit

Gesundheit ist ein hohes Gut.

Ich stehe für Gesundheit und Prävention von Stoffwechsel- und Herzkreislauferkrankungen durch körperliche Aktivität und ausgewogene, bedarfsgerechte Ernährung.

Ich möchte jeden dazu ermutigen aktiv etwas für seine Gesundheit zu tun.

Gesundheitspyramide

In der heutigen Zeit ist es oft aufgrund der beruflichen Verpflichtungen, dem ständigen Stress, des Zeitdrucks und der knappen Freizeit nicht einfach Sport zu treiben oder sich „gesund“ zu ernähren.

Doch gerade weil die Bedingungen oft so sind ist es viel wichtiger dass Sie aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Und ich darf sie ermutigen- es kostet Sie nicht viel Zeit. Sie brauchen dafür keine Alpenüberquerung zu absolvieren- schon mit 30 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Tag können Sie Ihr Risiko für die Entwicklung einer Herzkreislauf- oder Stoffwechselerkrankung senken.

Und Sie werden merken, dass Ihnen die Bewegung auch wieder neue Energie für den Alltag und die beruflichen Anforderungen liefert- Sie werden sich ausgeglichener, belastbarer und entspannter fühlen und sich auch wieder besser konzentrieren können.

Das heißt, die Zeit geht Ihnen nicht verloren, sondern Sie gewinnen Zeit dazu, indem sie wieder effizienter arbeiten können.

Besonders gut zu wissen:

Sie dürfen die 30 Minuten sogar splitten! 3 x 10 Minuten Bewegung sind fast genauso effektiv wie 30 Minuten Bewegung am Stück. So lässt sich die Bewegung auch bei sehr knapper Zeitreserve in den Alltag einbinden.

 Meine Tipps:

  • Aktivität mit moderater Intensität entspricht einer Belastung, mit der Sie sich noch gut nebenher unterhalten können.
  • Und es muss ja nicht gleich richtiges Training sein. Fahren Sie statt mit dem Auto mit dem Rad zur Arbeit, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder gehen Sie 10 Minuten spazieren anstatt sich mit einer Zigarette in das Rauchereck zu stellen.
  • Und falls Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag schwer tun sich für den Sport nochmal aufzuraffen- verabreden Sie sich mit Freunden zum Sport oder setzen sie sich feste Termine für den Sport.
 Gönnen Sie sich die Bewegung- Ihr Körper dankt es Ihnen! Kurz- und langfristig.

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Ein Kommentar zu “aktiv für Gesundheit

  1. Liebe Frau Wrobel,

    ein schönes Motto: „aktiv für Gesundheit“ und eine schöne Homepage insgesamt. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg für die kommende Saison und beste Grüße

    Peter Hund

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